Je suis sophrologue, spécialisée dans les troubles du sommeil, le stress et l'anxiété.

Cela fait 2 ans que j'accompagne les personnes qui souffrent de troubles du sommeil, plus qu'une passion, je pense sincèrement que c'est la sophrologie qui m'a choisi et non l'inverse. 

Insomnies, difficultés à l'endormissement, réveils nocturnes, pensées ruminantes, nervosité, anxiété, tant de problématiques liées à notre environnement personnel, professionnel et familiale qui ont un impact direct sur la qualité de notre sommeil ... Parfois démuni et impuissant face à ces problèmes de sommeil récurrents et qui s'installent dans la durée, c'est avec une grosse fatigue et parfois même un épuisement, que vous venez me consulter. 

Je vous donnerai le conseil de ne pas attendre mais souvent, vous attendez les derniers signes que vote corps vous envoi... fatigue chronique, épuisement, tremblements, anxiété, nervosité et baisse de moral...

Heureusement, des solutions existent, le sommeil se rééduque !!  

Le Sommeil est vital, sans sommeil on ne vit plus !!!

Mon accompagnement est plus que de la Sophrologie, c'est aussi du développement personnel pour aller chercher la racine de votre problème et comprendre pour quelle raison, vous ne dormez pas ou que vote sommeil est de mauvaise qualité. 

Je procède d'abord par un bilan sommeil afin de te connaitre et en savoir un peu plus sur ton environnement, sur toi, sur ton travail, tes passion, tes goûts et enfin ton hygiène de vie !!! Et oui, de nombreux facteurs influencent notre sommeil et il est important de les connaitre. 

Par la suite, je suis présente pour toi même en dehors des séances. Plus qu'un suivi, je te transmets des outils et des techniques que tu peux réutiliser à la maison pour apprendre à gérer et ne plus se sentir démuni et seul face, aux crises d'insomnies, de réveils nocturnes ou de difficultés pour retrouver ton cycle de sommeil. 

 

Je vous reçois dans mon cabinet, au sein du Pôle Bien-être et Multisensoriel O 5 sens, situé à Brives-Charensac. Je réalise également les accompagnements à distance, depuis chez vous , l'efficacité est la même et l'accompagnement identique. 

 

 

MES SERVICES

Sophro&Coach Générale pour Adultes 

0 Stress O anxiété , entre 5 à 8 séances pour apprendre à reprendre le contrôle 

 

Le Massages Sophro- relaxant

Venez découvrir ce moment unique qui allie deux techniques de bien-être 

 

Bilan Sommeil Profond

Pour retrouver des nuits calmes et réparatrices

Troubles du sommeil, endormissement, réveils nocturnes, fatigue chronique, ruminations

 

Foire aux questions

Quels sont les bienfaits de la sophrologie?

La sophrologie est une technique psychocorporelle qui permet d'harmoniser le corps et l'esprit. Par les exercices de relaxation profonde, de sophronisation (relâchement du mental), visualisation et de gestion de la pensée, la sophrologie permet de mieux gérer le  stress, améliorer les troubles du sommeil  en favorisant la détente physique ainsi que le lâcher prise et améliore la respiration en travaillant cette respiration dite "prodonde ou contrôlée" et enfin,  la concentration avec la visualisation.

Mais c'est aussi une technique de développement personnel puisqu'elle déclenche une certaine prise de concsience. Grâce à cette prise de conscience, on évolue, on change et on s'améliore, d'autant plus,qu'elle est réutilisable dans notre quotidien et nous sert durant tout le long de notre vie. En bref, elle nous transforme. 

Quelle est la durée d'une séance de massage?

La durée d'une séance de massage sophro- relaxant et énergétique varie en fonction de vos besoins, ils vont de 1h à 1h30.

Comment la sophrologie améliore t-elle le sommeil ?

Etant spécialisée dans le sommeil, la gestion du stress et les troubles anxieux, mon protocole  d'accompagnement est complet, personnalisé afin de répondre au mieux à vos besoins sur les troubles du sommeil que vous pouvez rencontrer. Il peut s'agir d'insomnies, de narcolespsie, du syndrôme des jambes sans repos ou encore d'apnée du sommeil, les troubles sont nombreux et très différents d'une personne à l'autre.

En fonction des problématiques, l 'accompagnement et les exercies seront ciblés permettant ainsi un apaisement, un lâcher prise, une détente corporelle et mentale.

Les progrès sont très différents d'une personne à l'autre mais le changement,la transformation est notable à la fin du protocole.

Qu'est ce que le massage Sophro-relaxant ?

Véritable moment de détente, de relaxation, il est unique car il allie deux techniques de bien-être différentes , il permet à la personne de rentrer dans un état de détente beaucoup plus rapidement que par un massage corporel classique. 

Le massage en lui-même est très complet et travaille toutes les parties du corps.

“J’ai consulté plusieurs fois Audrey et je la recommande vivement. Elle est très à l’écoute, professionnelle et bienveillante. Grace à elle je ressens beaucoup plus d’apaisement et arrive mieux à gérer l’angoisse et le stress.”

[Cloé GIRAUD, juin 2024]

Contactez-moi

Je m'engage à vous rappeler dans les plus brefs délais afin de vous faire une proposition d'accompagnement.

Localisation

J'interviens principalement sur demande et je vous accueille au sein du Pôle Multisensoriel , je ne détiens pas de cabinet.

O 5 sens 

58 bis avenue Charles Dupuy 

43700 Brives-Charensac 

Qui suis-je?

Je suis Audrey GONZALEZ, Sophrologue formée et spécialisée dans les troubles du sommeil et la gestion du stress, j'ai été formée par FORMAQUIETUDE, centre de formation situé à Grenoble.